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要如何预防乳腺肿块呢?

当您发现自己乳头无缘无故就出现了一个肿块的时候,不要紧张,应及时的去医院检查,确认病因。如果乳腺肿块长期的得不到消除,还有可能引发其他的疾病,比如说比较严重的就是乳腺癌了。那么我们女人们要怎么做才能预防乳腺肿块呢?请看下文小编的详细介绍。  做乳腺肿块的定期检查:  定期(每月一次,时间在月经过后一周较好)在洗澡时自我检查。正确的方法是:  1.双手交叉检查双侧乳房(左手检查右侧,右手检查左侧)。  2.除拇指外的其余四指并拢,紧贴胸壁,通过各手指交替轻压,按顺序触摸整个乳房的各个区域。正常乳房较柔软,有肿块时感觉有东西在手指下滑动。  3.切忌用手抓捏乳房,因为抓捏会使正常的乳腺组织缩成团,感觉就像是肿块,即使其中真有肿块也查不清。  生活中应该注意的事项  1.心情舒畅:心情愉快,卵巢不会受心情影响而正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会受到雌性激素的单方面刺激而出现病变。  2.和谐夫妻生活:和谐的夫妻生活首先能够调节内分泌,刺激孕激素分泌,更好的保护对乳腺。  3.保护规律睡眠:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境,良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。  4.调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易发生乳腺病,形成乳房肿块。  5.补充维生素、矿物质:人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变,所以要预防乳房肿块,就要及时补充维生素、矿物质。  6、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现病变。 读完上文,我们大家应该知道预防乳腺肿块的方法分为两种。一种是提醒女人去医院做定期的检查,这样可以做到早知道、早治疗。另一种就是在日常生活中要注意调理,比如要保持心情好,还要有充足的睡眠等。这些方法都是对预防乳头肿块比较有效的。

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四川棕南乳腺医师组Breast expert group

田成玉 乳腺科主治医师

擅长:各类乳腺疾病

20余年临床经验

乳腺科主治医师
毕业于重庆三峡中医药大学,从事乳腺专科近二十年

汪晓阳 副主任医师

擅长:男性乳腺发育

近30年微创手术经验

多次应邀参加全国性乳腺微创技术、美容整形学术交流会。

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